일단 덤벨프레스 7킬로로 시작했는데
이제는 24킬로
바벨프레스는 1set 5rm 이 50킬로에서
78킬로까지 올라갔음
바벨 프레스 측정은 안했는데 1rm 90킬로 까지는 가능할거 같음
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루리웹을 오래하니 -근-력이 높아지는거죠