ㄹㅇ 5시반쯤 자연스레 눈떠지면 개운한데
알람소리에 일어나면 ㅈㄴ피곤함
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이 컵 좀 뇌절인데;;
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충전 다돼서 일어난거랑 충전 덜됐는데 억지로 깨운거의 차이지 한 10시쯤 돼봐라 개운하게 눈떠짐
몸은 피로가 회복된게 느껴짐 근데 정신은 아직 졸려서 죽을거같음 ㅋㅋㅋ
재부팅 후 기동부와의 싱크로율 매치가 불안정한 편이지
제갈량 칠성등처럼. 회복될 때까지 방해를 하면 안되는대, 자명종이 방해를 해서 다 망치는 거임.
눈부신 햇빛 개운한몸 정신이 들면서 느껴지는 ㅈ댐
거 뭐라더라 수면에도 단계가 있고 그게 자는 동안 사이클 돌아가는 식인데 1~2단계 얕은 수면 때 깨면 개운하고, 깊은 수면일 때 깨면 피곤하다 들은듯
그리고 이후 머리속에 뜨는 ㅈ됐다
몸은 피로가 회복된게 느껴짐 근데 정신은 아직 졸려서 죽을거같음 ㅋㅋㅋ
충전 다돼서 일어난거랑 충전 덜됐는데 억지로 깨운거의 차이지 한 10시쯤 돼봐라 개운하게 눈떠짐
게이게이야..
그리고 이후 머리속에 뜨는 ㅈ됐다
그렇지....
게이게이야..
눈부신 햇빛 개운한몸 정신이 들면서 느껴지는 ㅈ댐
재부팅 후 기동부와의 싱크로율 매치가 불안정한 편이지
제갈량 칠성등처럼. 회복될 때까지 방해를 하면 안되는대, 자명종이 방해를 해서 다 망치는 거임.
천재냐구?
몸 : 출근이 9시라고? 10시까지만 잘게
그래서 수명이 단축되는 느낌으로 다가오는거구나
바닥에 전기라도 흐르나
거 뭐라더라 수면에도 단계가 있고 그게 자는 동안 사이클 돌아가는 식인데 1~2단계 얕은 수면 때 깨면 개운하고, 깊은 수면일 때 깨면 피곤하다 들은듯
1시간 30분 단위로 수면이 깊어졌다 얕아졌다하는데 얕을 때 깨어나면 개운하다~ 라고 하는 이론이 있었는데 또 그런거 상관없다고 반박하던 것도 본 것 같아서 결국 뭔지 모르게 되어버렸음
램수면인듯. 인간은 약 90분 주기로 얕은잠과 깊은잠의 주기가 변화하는데. 주로 얕은 잠에 잠꼬대나 몸부림이 일어남. 얕은 잠때 깨어나면 오래 안자도 의외로 깬 순간은 정신이 멀쩡함. 깊은 잠때 깨어나면 피곤하게 느껴짐. 유튜브가 그렇대.
워치차고 삼성 헬스로 잠잔 시간 보면 의외로 정확히 내몸은 피로가 싹 가셔 있음
3~4시간 잤을때 빨간 막대로 도배돼있는거보면 좀 무서움ㅋㅋㅋ
잠자는데 방해는 없었지만 잠을 잘못잔다는 표시 ㅋㅋㅋ
오늘 컨디션 조졌네 소리가 절로 나오는ㅋㅋㅋ
알람소리에 깨면 비렘수면 때 소음으로 억지로 일어날 가능성이 있으므로 이 경우 상당히 피로하게 느낄 수 있당 10~15분만 잠깐 눈만 붙이는 경우 비렘수면에 진입하기 전 얕은 렘수면 상태이므로 상당히 개운하게 느낄 수 있당
잠잘때 깊은잠이랑 얕은잠? 있어서 일정시간마다 왔다갔다하는데 알람은 갑자기 깨우는지라 깊은잠일때 확깨면 피곤하다던데
그리고 운동해서 몸 피곤하게하니깐 숙면에 들어서 요즘 알람전에 일찍 일어나도 안피곤하더라
오래된 배터리는 충전기 빼자마자 퍼센트 훅훅 닳음
일찍 깨면 알람 꺼둠 알람 소리 들으면 몸이 쳐져
이게 뇌와 척추의 싱크로율이 부족해서 그럼
점심에 30분 자면 베터리 10 %에서 75 % 까지 급속 충전됨
원래 전원켤때 에너지소모가 제일심함
10시 11시에 일어나보셈 충전다됨
그러고는 잠은 새벽 1~2시 자겠지
허억 어떻게 나의 루틴을
이게 모두 회사때문에 그럼
그래서 알람소리 듣기 전에 깨는게 중요함
나같은 경우 수면그래프 보면 12시에 잘 경우 1시경 얕은수면, 3시경 깊은수면, 5시 얕은수면 6시경 깊은 수면 왔다리갔다리 하는데 깊은 수면에 빠졌다가 얕은 수면 안거치고 깨어나면 더 힘들다고 함.
6시에 일어나서 저러는거잖아ㅋㅋㅋ 한8시쯤 일어나면 좋았으!
근데 휴일은 더 늦게자고 같은 시간에 일어나는데 안피곤함 ㅋ
배터리 수명다하면 저러던데
그리고 조금만 자면 머리가 띵하던데 이게 뇌의 노폐물이 제거되다 말아서 그런거 같아..
6시간15분자는데 당연하지...
7시정도 숙면을 매일매일 해야 안피곤함.. 하루 6시간도 낮잠안자면 어느순간 방전됨
우리 수면 시간 대부분은 얕은 잠이다. 오락뿐만 아니라 운동시간, 자기개발 시간은 열심히 챙기면서 더 중요한 수면시간은 낭비라고 생각하다니