[잡담] 카페인 음료 조심해야 겠네요

[루리웹-7446073089]

저는 운동일정이 대충 

6시퇴근

7시까지 저녁 8시쯤 헬스장 가기

9시전까지 운동 대강 이런 일정인데

집에 갈때 운전하기 피곤해서 카페인음료 먹었는데 잠들기 엄청 힘들었네요.

이제는 운동을 덜 열심히 해서 피곤을 덜하게 만들던지 졸음방지껌을 많이 씹으면서 가던가 하는식으로 해야겠습니다.

하루만 그래서 괜찮았는데 이게 2~3일 누적되면 힘들수도 있으니까요^^

그리고 요즘은 공책에 운동일지를 쓰고 있습니다.

아날로그 감성을 추구해보자 하는 목적도 있습니다.

"운동한것+ 궁금한 점 + 일기" 형식으로 쓰고 있네요. 

그리고 트레이너 분이 다른사람과  PT하는데 근처에서 귀로 도강하며 노하우 들은거도 꾸역꾸역 일기장에 써놓습니다. ㅜㅜ

글씨는 쓰는거도 손운동이 될거 같아서 하고 있습니다. 

모두모두 화이팅

[카일로123]

한 오후 4시 이후엔 카페인 멀리하는게 좋죠. 녹차도 그리 좋진 않고, 콜라도요. (카페인 프리 음료만..)

가끔 자긴 카페인 먹고도 잘잔다고 막 우기는 사람들 있는데, 그런 사람들 전에 TV에서 데려다가 잘때 수면뇌파 측정해보니.. 수면의 질이 거의 최악수준이라더라고요.

즉, 잠이 들어있기는 하니까 잘 잔다고 착각하는거...

[봄이여름가을겨울월광]

저는 커피 먹으면 잠을 못자서 믹스커피등 커피류자체안먹네요

[정말로좋아한다면]

저도 저녁 시간에 운동을 하는데
헬스장 가면서 아아 한잔 먹고
풀파워로 상하체 조져도 잠이 잘 안오더라구요
그 다음부턴 회사에서만 커피 먹습니다 ...