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[잡담] 유산소 맨날 30-50분이상 하면. 한달후면 살빠지겠지?

일시 추천 조회 627 댓글수 10 프로필펼치기

식단은 그냥 설탕든거

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안먹기정도


체지방27%뜨더라 운동 추가로1-2달안했다고




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댓글 10

요요만 안오면 되는데, 밀가루음식 참기가 젤 고역일듯

루리웹-9037083882 | (IP보기클릭)39.119.***.*** | 24.05.11 16:48
루리웹-9037083882

1주일1-2피자가 불러온 결과인듯 허쉬초콜릿 드링크도 끊음

뉴고냥 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.05.11 16:49
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빛의숯뎅이 | (IP보기클릭)59.26.***.*** | 24.05.11 16:48

근데 20kg 빼보니까 유산소+식단 조절이 짱이긴 함. 요요도 잘 안옴. 다만 식단이 70%는 되는 거 같음 ㅋㅋㅋ

푸레양 | (IP보기클릭)175.197.***.*** | 24.05.11 16:48
푸레양

유지는 식단이90인것같음 근데감량은 운동필수 공복 유산소 체감상

뉴고냥 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.05.11 16:51

유산소 30분, 쉽지않음

격투기궁금하면물어봐 | (IP보기클릭)121.183.***.*** | 24.05.11 16:49
격투기궁금하면물어봐

지겹던 30분 은근길던 배고프면 토마토로 때우는중 간식으로

뉴고냥 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.05.11 16:50
뉴고냥

굿.

격투기궁금하면물어봐 | (IP보기클릭)121.183.***.*** | 24.05.11 16:50
격투기궁금하면물어봐

복싱 체고!

푸레양 | (IP보기클릭)175.197.***.*** | 24.05.11 16:54

평소먹던거 양 10%만 줄여도 살빠져 유산소까지하면 무조건

루리웹-2505444494 | (IP보기클릭)49.96.***.*** | 24.05.11 16:49
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