해외 다이어트 전문 사이트 둘러보는데
일주일 내내 적게 먹는 생활은
다이어트에 가장 효과적인건 맞지만
결국 언젠가는 다이어트를 끝낼때가 올테고
그때도 계속해서 적게먹는 습관을 평생 유지할거 아니면
절대 추천하지 않는다고
그리 써있더라
몸이 기아상태로 파악해서 기초대사량을 극단적으로 내리고 지방을 축적한다고
그래서 몸이 착각할수있도록
일주일중에 5일은 적게먹는 다이어트를 유지하고
적어도 1~2일 정도는
자신의 기초대사량에 걸맞는 식사를 해야한다
이렇게 써있더라고
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의도한건 아니지만 내가 그렇게 먹고있네 평일 저녁차리기 귀찮아서 닭가슴살 1팩 현미밥 150g 먹고 주말에는 시간남으니까 맛있는거 잔뜩해서 먹거든 ㅋㅋ
치팅데이 7일째인데 맞는말인듯
왜냐면 늙어죽을때까지 닭가슴만 먹을순 없자나.... 사실 꾸준한 운동뒤에 유지할수 있는 열량 찾는게 요요없는 다이어트 핵심인듯