쩔뚝이면서 집가는중인데 아팡 ㅠ
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갓지기
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장경인대염.. 쉬고 약먹어라 그거 만성되면 답도없음
보통 장경인대염이 오는게 특정 부위 문제보다는 허리나 발아치 종아리 그다음 둔근 활성 같은덧도 다 영향이 있어서 운동 좀 쉬고 보강 운동 해주는거 추천함. 달리기 계속 하다보면 특정 부위만 발달하면서 균형이 무너짐
힝 나 헬스가 주긴한데 요새 러닝 주로했더니 그런가봐요 다시 바꿔야지 ㅠㅠ
생각보다 런닝이 어렵더라. 그냥 신경안쓰고 잘하는 사람도 있는데 난 양쪽 무릎에 동시에 와서 뒤질뻔했음 ㅋㅋㅋ
치료 어케하심? 그냥 휴식??
난 그때 둔근 활성화 해주고 빨리 좋아짐. 그래도 거진 한 3주 고생했지만. https://www.youtube.com/watch?v=GtP4NwQ-cIA 이사람 장경인대 관련 몇개 있는데 괜찮더라
컴퓨터 많이해서 그래
저런... 어쩌다 다침? 병원 안가도 되는거 맞아?
러닝하는중에 통증왔어요
이불 밖은 위험하다니까
진짜루 ㅠ