나이들었을때 뼈는 점점 더 약해짐
뼈를 강화시킬순 없으니
그 뼈를 잡아줄수 있는 무언가? 근육뿐이 없음
근력운동은 필요함
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그래서 의사들이 늙을때 대비해서 운동 열심히 하라고 그러더라구요 나이들어도 고기 자주먹어야하고
보여줘
적당히해야지
유산소도 깔짝이 아니라 장시간 돌리면 근육이 붙음. 근육 종류가 다른거지