그렇다니까 엄마 우리도 쌀밥먹자고오오오ㅗ오
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선진위탁경영화된 테카맨
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싫어 오미자물로 잡곡밥할거야
하아 이녀석 안되겠어 알토란 생생정보통으로 12시간 연속 입맛사상교육형에 처해버려야겠군
쌀밥은 빵이나 스프, 죽, 면 보다 좋다. 그리고 그 쌀밥 보다 잡곡밥은 더욱 좋다. 하지만 통잡곡밥은 더럽게 맛이 없다. 덮밥소스니 카레나 짜장 같은 강력한 맛을 끼얹어도 그 사이에 자기 주장을 너무 또렷하게 하는 강렬한 잡곡밥의 맛!
의외로 파스타가 건강식인게 참 신기한 곡물의 세계...
크아악 알토란 네이놈!
저거 구라임
콩밥 맛있어
싫어 오미자물로 잡곡밥할거야
루리웹-7837684186
크아악 알토란 네이놈!
그건 어머니가 오미자가 뭔지 모르시는분이구나
저거 구라임
하아 이녀석 안되겠어 알토란 생생정보통으로 12시간 연속 입맛사상교육형에 처해버려야겠군
클로렐라밥만큼은 안돼!
"지금부터 잡곡초밥과 잡곡김밥을 만들어볼까 합니다."
그만둬!!
콩밥 맛있어
세뇌가 끝났군
쌀밥은 빵이나 스프, 죽, 면 보다 좋다. 그리고 그 쌀밥 보다 잡곡밥은 더욱 좋다. 하지만 통잡곡밥은 더럽게 맛이 없다. 덮밥소스니 카레나 짜장 같은 강력한 맛을 끼얹어도 그 사이에 자기 주장을 너무 또렷하게 하는 강렬한 잡곡밥의 맛!
그렇기 때문에 통잡곡은 삼겹살이랑 쌈장을 곁들여서 먹어야 한다.
어, 그거는 괜찮더라. 조선시대부터 내려온 식단이라 그런가, 고기 없이 쌈에 장만 찍어먹어도 잡곡의 다양한 맛이 제법 먹을만하게 느껴졌음. 자체 맛이 강한 게 백미밥 대비로 흠이고 다른 재료와 조화를 망치는 거다보니 차라리 잡곡밥 그 자체만 소금과 참기름 간 해서 주먹밥마냥 먹으면 나름 맛이 있는 거 같았어. 찰기가 부족해 주먹밥과 어울리는 재료는 아니지만.
찾아보니 쌀밥의 GI는 빵 종류랑 크게 차이 안나지만 한번에 먹는 양이 많아서 혈당 부하지수가 월등히 높다는데.. 스프나 죽보다야 낫겠지만 빵이나 면보다 나은지는 좀 애매할듯? 파스타 같은 건 훨씬 건강한 걸로 유명하고
면이 가루로 가공된데다 딱 봐도 국물과 함께 조리되어 수분이 많아보이듯 호화가 더 되어있기에, 같은 재료면 밥의 형태보다는 소화흡수가 더 잘 되지않을까? 빵도 가루를 구운 거라 같은 질량이면 밥보다 낫기 힘들겠지만, 그쪽은 공기가 성성 들어있는, 밀도가 낮은 구조라 한끼 식사로 혈당 튀는게 밥이 나을지는 잘 모르겠네.
https://www.rda.go.kr/download_file/act/bookcafe069.PDF " 예를 들어 쌀밥은 혈당지수가 69.9로 중혈당지수에 해당되지만 1회 섭취분량이 많기 때문에 고 혈당부하지수에 해당된다" 위에서 말한 것처럼 한번에 먹는 양이 많아서 그럼. 쌀밥은 상대적으로 팽창이 안된거라 밀도가 높아서 많은 무게를 먹지만, 빵은 기본적으로 부풀린 거니까. 면도 물을 흡수해서 부피가 팽창한 거니 상대적으로 탄수화물은 적고. 대충 한끼에 먹는 탄수화물 양만 치면 밥이랑 빵이랑 두배 넘게 차이남.
빵은 그럴 거 같은데, 면 쪽은 먹는 속도도 밥의 몇배는 빠르고, 1회 제공량도 식당 밥공기와 면류 1인분 비교하면.. 역시 면 쪽이 더할 거 같아.
뭐 면 종류나 식사 속도에 따라 그럴 수도 있고, 실제로 자료마다 엎치락 뒤치락 하기는 하는데 차이가 유의미하게 난다는 자료는 거의 없음. 건면 삶을 때 불어나는 거 보면 알듯 면은 수분 함유량이 많아서 쌀보다 실질적으로 탄수화물 양이 적은 편이거든. 그냥 느낌으로 생각한다면 상관없지만 실제 혈당 부하를 알고 싶으면 제대로 된 연구나 논문을 찾아보는 게 제일 정확할듯
그냥 가리지 말고 골고루 든든히 먹고 기초적인 맨몸체조나 좀 하면 비만율도 좀 줄어듬 무리하진 말고 하루에 버피 50회 스콰트 40회 윗몸일으키기 30회 팔굽혀펴기 20회 턱걸이 10회 이런 것부터 시작해 보자 ㅎㅎ
의외로 파스타가 건강식인게 참 신기한 곡물의 세계...
예전 같았으면 소화흡수율 망했네~ 하는 것들이, 이 과식의 시대에 건강식 대접을 받는 거니까. ㅎㅎ
동시대 유럽과 달리 수만의 군대를 동원 가능했던 이유중 하나
인구부양력 개쩌는 쌀.
얘야 요새 카무트라는게 좋다는구나
요즘 당뇨관련 해서 논문보면 쌀만 먹는거랑 밀가루만 먹는거랑 쌀쪽이 당 민감도 차이때문에 낫다는 의견은 있음.
즉시 가지밥
이글보고 바로 쌀먹했다
적당량을 먹을수있다면 말이지 ㅋㅋㅋ
???: 한식은 통밀이 아니라서 건강식이 아님.
잡곡밥은 다 좋은데 한 번에 다 못 먹고 남기고 다음 끼니때 먹을라 치면 그 사이에 향이나 맛이 뚝 떨어지는 느낌 그때 먹을 분량만 딱 해서 먹는게 베스트인데 이게 말이 쉽지
요새 저속노화식단이 트렌드라 잡곡계속될것이다 🤭
저런거 꼭 자세히 찾아보면 적당량(3숟갈) 이 지11랄임
잡곡밥이 잘못한것도 없고 건강에 좋은건 알지만 아무리그래도 제육이나 카레한날에 잡곡밥이 나오는건 너무 하지 않습니까 어머니....
나는 잡곡밥이 더 맛있던데.. 콩만 아니면 다 좋아
콩도 작은콩은 괜찮은데 그 크고 끈적근적해지는 콩 너무 싫음
나도 잡곡밥이 더 좋아.. 난 아예 쌀 없이 순 잡곡으로만 해도 좋음.
적당히가 안돼 ㅠㅠ 넘 맛나
맛이 없자나...
난 쌀밥이나 잡곡이나 콩밥이나 별차이 모르겠던데 그냥 먹음 되는거 아닌가