[잡담] 폼롤러를 이용해서 맨몸 스쿼트 쉽게 하는 법

[captainblade]

헬스장에서 바 이용해서 스쿼트 하자니 고관절 유연성부터 해서 스쿼트 하기에 적합한? 몸 만드는 준비가 필요하지

또 맨몸 스쿼트 포함해서 일단 자세 이야기도 나오고, 자세에 따라 무릎 통증이 어떻고 말이 많지

근데 스쿼트를 해보면 결국은 허벅지에 자극이 제일 크게 오는 거라

다른 거 신경 안 쓰고 그냥 허벅지만 자극 주는 거로 하면 이런 식으로 맨몸 스쿼트 하는 것도 괜찮은 방법 같다

출처 : https://youtu.be/hwuHbvEyGb8