[잡담] PT 안 받고 근력운동 하려면 어디부터 시작해야하나

[나른함]

운동을 안 해서 뭐부터 시작해야하는지 모르겠네 

그냥 아령같은거 들고내리고 반복하면 되나

[루리웹-7837684186]

와 졸라 말랐다

[고기국수파게티]

머신부터 하는게?

[나쁜말험악한말]

플랭크.....

[냐류냐류]

머신으로 큰근육위주 하체부터

[Occludin]

철봉 매달리기..?

[이웃집어르신]

요즘 헬스 유튜브나 운동 유튜브 잘되어 있어서 보고 배워도 좋더라
옛날에 나 헬스장에서 할때는 어디서 대충 배운걸로 운동 어설프게 하니까 주변에 운동하시는 분들이 와서 제대로 하는법 알려주고 그랬음

[프리미엄 회원]

택도없는 소리하지 말고 제발 PT 받아라

[기계교 사제]

일단 헬스장이랑 친해져야지...

[기계교 사제]

하다가 욕심나면 자연스레 거까지 감

[기계교 사제]

운동이랑 담 쌓아봐서 아는데 내 팔이 내 팔이 아님 ㅋㅋ 일단 걷고 달리는 거부터 시작해야할판

[프리미엄 회원]

재활 PT하는데 찾아가라
대부분 크게 다쳐본 놈들이 해주는거라
몸 멀쩡하게 잘 만들어준다

[기계교 사제]

초반부터 그렇게 하면 사람들 다 도망가...

[빵꾸난박]

일단 자세 신경쓰면서 달리기부터 그리고 맨몸 스쿼트 턱걸이 봉 잡고 오래 매달리기 팔굽혀펴기 이거 만 되도 상위권임

[기계교 사제]

Fleek 어플 깔아

[Laby🐻]

진지하게 등산부터 해
등산 > 자전거 > 런닝 순으로 체력 올리고
그사이에 풀업 푸쉬업 해
그다음에 헬스장가서 머신으로 힘쓰는법 부터 익히고
몸에 힘좀 쓸줄 알게되면 프리웨이트 자세 배우고