어쩌다 점심 잘 챙겨먹고
저녁은 따로 식사 안하고 간단하게 과일+스프 한잔 마셨는데
몸이 너무 가볍고 좋더라구요
평소 헬스 즐겨하는 20대 후반 건장한 남자인데
그래도 1일 1식하는 식습관은 어려움이 있겠죠?
해보신분들 부작용 어떤 점 있으셨나용
어쩌다 점심 잘 챙겨먹고
저녁은 따로 식사 안하고 간단하게 과일+스프 한잔 마셨는데
몸이 너무 가볍고 좋더라구요
평소 헬스 즐겨하는 20대 후반 건장한 남자인데
그래도 1일 1식하는 식습관은 어려움이 있겠죠?
해보신분들 부작용 어떤 점 있으셨나용
나이먹어서 고생해요 젊을때 잘 챙겨 드세요 !!
다이어트한다고 해봣는데 큰 효과는 보지못했고 그냥 3끼 잘먹고 운동 많이하는게 최고였음 나이 39 앞두고잇는데 모든 수치 최상 신체나이 29찍히는데 밥 먹을거 다 먹고 체중조절할때만 식단좀 하는데 운동이 최대한 병행되는게 젤 좋았음 20대니까 1식만해도 건장하다 느끼지만 나이먹으면...글쎄요 운동 열심히하는 사람들이 열심히 먹는게 이유가있음
근육이 잘 안크더라구요 뭐 전 근육보다 다이어트 목적이라서 별 신경은 안썼습니다만...
저녁에 기름진거 안 먹어서 그러겁니다. 헬스를 즐겨 하신다면 트레이너의 도움을 받아보세요.
1일1식 잘못하면 당스파이크 오기 딱좋음
나이먹어서 고생해요 젊을때 잘 챙겨 드세요 !!
몸이 적응해서 딱히 문제는 없었습니다 다만 제경우는 식사 시간이 저녁 1식인데다 추가적인 운동이 없어서 이부분에 대해서는 뭐라 말씀드리기가 어렵네요
다이어트한다고 해봣는데 큰 효과는 보지못했고 그냥 3끼 잘먹고 운동 많이하는게 최고였음 나이 39 앞두고잇는데 모든 수치 최상 신체나이 29찍히는데 밥 먹을거 다 먹고 체중조절할때만 식단좀 하는데 운동이 최대한 병행되는게 젤 좋았음 20대니까 1식만해도 건장하다 느끼지만 나이먹으면...글쎄요 운동 열심히하는 사람들이 열심히 먹는게 이유가있음
46인데 주5~6회 유산소 40분 근육 20분씩운동하고 있고 아침은 간단식 점심은 일반식사 저녁은 X 반년정도 하는중인데 괜찮습니다 하루에 한끼보다는 아침정도는 간단하게 드시는게 몸에 좋을꺼 같아요 간식은 거의 안먹습니다 (흡연X, 음주 주1회)
견디긴 견디는데 한번 먹을때 많이 먹어야 될걸요 아니면 어지러울수있고 제가 많이해보긴했는데 하루 한끼 먹고 살았는데 역시 당이 떨어져서 그런가 꽤 어지럽고 힘이 많이 빠지던데
1일 1식 중인데 몸이 적응되면 힘든 거 없습니다. 저같은 경우는 오히려 3끼 먹으면 하루종일 더부룩하고 몸이 무겁더라구요.
골고루 드시면서 운동하세요. 1일1식도 해봤고 3끼 다먹기도 해봤는데, 둘다 장단점이 있더라고요. 하루 한끼는 몸이 가볍고 정신 맑은게 느껴지던데 헬스 운동하기엔 좀 힘이 빠졌고요. 3끼 다먹으면서 하면 식곤증도 있고 더부룩하고 몸 무겁긴한데, 그만큼 열량을 쏟아낼 수 있어서 운동하기엔 좋았어요.
젊으니까 젊은 체력으로 버틸수 있긴한데 그러다가 속버릴수 있습니다. 그냥 식사량을 줄이시는건 어떤가합니다. 위는 한번 고장나면 원상복구가 거의 어렵다고 봐야합니다. 제 지인도 위가 안좋아서 식사를 안하는게 속이 편해지는데 문제는 속편하려고하면 안먹어야하고 안먹다보니 살이 빠지고 조금먹는거 칼로리채우려고 하다보니 고열량먹고 고열량식 먹다보니 또 건강에 안좋아지고 악순환이더라구요. 가급적이면 골고루 챙겨드시면서 소식하시는게 어떤가합니다. 젊을대 건강챙기시면 좋겠습니다.