데드할 때 어케 놔야 일자로 바르게 떨어짐?
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난폭한젤리해적단
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일자로 놔야 일자로 떨어지지 않을까요?
거울 보고 연습해야지 뭐 딴게 있나..
일자로 놔야 일자로 떨어지지 않을까요?
거울 보고...
거울을 보고 내려?
관심충
거울 보고 연습해야지 뭐 딴게 있나..
굉장히 어려운 요구사항인데, 컨벤셔널 데드리프트?
ㅇㅇ컨벤
컨벤셔널 데드리프트는 기본적으로 락 아웃 상태에서 걍 드랍하는게 전제되어 있어서. 그래도 설명하자면, 고관절을 천천히 빼면서 몸에 가까이 붙이며 복압을 유지한 상태에서 천천히 내려
천천히 내리면 항상 비스듬하던데 그냥 위에서 던지면 오히려 잘내려지려나
음...역시 말로 설명하는건 대단히 어렵군(......)
양 무릎에 동시에 살짝 스치면서 감 잡는것도 방법이야.
무릎에 멍들었어..
ㅠㅠ 저런... 조심해, 중량운동 에서 관절 다치면 고생이야