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등산은 몸에 해로운 운동입니다. 내려올때... 무릎 망가져요
그래서 올라가기전 스트래칭 무조건 함..
그래도 매일 하진 마세요. 무릎이 회복될 시간이 필요하다고...
잠은 잘 자고 해요. 몸 상해요 ㅡ. ㅜ
꼭 첫날 나갈때 저짓을 꼭해..
폴아웃......... 처럼 살고있구나
쉬는것도 운동이야!!! 잠은 보약이라고!!!