삼손이 될꺼 아니면 저중량 저반복
[잡담] 무거운 중량 적게 vs 가볍게 여러 번… 나에게 맞는 운동법은?
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로제누스
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Emoji
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현우의 대모험
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로건-울버린
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간헐적단식
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민트Candy
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막머거써
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로건-울버린
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†백화혼란†
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막머거써
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Maria-
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r403
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뉴 기즈모덕
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도망쳐!!!
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시끄러워요죽고싶니
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오직 근성장만을 보면 중량, 반복보다는 볼륨이 중요한데 운동을 근성장만을 위해 하는건 아니니까
근육 없어도 건강 하기만 하면
오직 근성장만을 보면 중량, 반복보다는 볼륨이 중요한데 운동을 근성장만을 위해 하는건 아니니까
근육 없어도 건강 하기만 하면
난 하나만 해도 힘들어서 딴거 못하는뎅... ㅠㅠ
아조씨는...
5rm 이하는 파워가 아니라 스트렝스. 파워와 스트렝스는 다른 개념. 파워를 키우려면 반복수보다 역도등 순발력 운동이 필요.