n+ 간헐적단식 18시간 돌파 n지방을 태운다! 지방을!~검사한지 2주만에 간수치 중성지방수치 무섭게 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ n의사도 놀람 ㅋㅋ불태울거다!!!!
진짜 독한놈.
진짜 독한놈.
강자만이 살아남는거다!!!ㅋㅋㅋ
도정을 거친 흰쌀은 정제 탄수화물과 구분할수 없다
쌀도 안먹고 다안먹어 ㅋㅋㅋㅋ완전 절식에 가까움 단, 간장에 소량 들어간다는 밀가루.. 간장소량 먹을시 제외 그외엔 모든 도정된거 다 안먹었음 ㅋㅋㅋ
그냥 금식이여?
아 쎅쓰킹 댓글에 썼엉 ㅋㅋ
정제탄수만 금지 ㅎㅎ 모친은 요즘 늘보리쌀 + 쌀밥거의 비율 적게) 했는데 확실히 그거도 효과있는듯해
옛날 보릿고개라고 있던시절 보리쌀만 먹던 가난한시절엔 모친얘기로도 비만인이 거의 없었다고 하더라고 비만인 사람은 좀 있는집사람들;;
설탕 과당도 금지 ㅋㅋㅋㅋ 좋은점이 뭔가 좀만 단맛나도 거부감이 들더라 이번에 겉절이 무설탕담갔었는데 배추가 달더라고 ㅋ 근데 그게 거부감들더라
타지마!.!
다 태울거야!!!!@!
하?
상!
뭘로 먹냐? 나도 참조해보게
먹는게 아니라 안먹는거지
고기만 먹어랏!! 고기가 짱이야!
~~가루 쌀 밀 그외 도정된거 싹다 금지 단, 간장만들때 밀가루도 들어간다고하는데 간장을 소스로 먹을땐 어쩔수 없이 간장은 허용 고기류 생선류 해산물류 계란(매우중요) 치즈나 요거트 같은거 + 소금+ 잎채소(칼륨수치높다면 적게먹을것)+ 소량의 올리브유(계란후라이 계란말이) + 땅콩버터(스키피꺼) + 영양제 ㅋㅋ + 병원처방약 + 꼭 먹어야한다면 과일중 냉동 블루베리 바나나 방울토마토
고기 + 야채 자세한건 아래 댓글 썼어
탄수화물 아예 안먹는거야?
ㅇㅇ 탄수화물 싹다 금지 설탕 과당 싹다 금지
동원참치도 중요 ㅋㅋㅋㅋ 대신 고추참치 이런건 안되고 기본참치만
ㅇㅋㅇㅋ
+ 물 많이 마셔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거도 중요
유투브 스위치온 검색해서 한번 가볍게 해봐. 나도 대충 고기만 먹고 십키로 뺐음 ㅋㅋㅋ 지금은 정체중이지만. 내장지방 싹 없어지더라. 고기는 그냥 네이버에서 5키로 짜리 삼만원 후반대에 사서 먹었음. 단백질 셰이크는 보충제 싼거 사서 먹음. 편의점에서 단백질 셰이크 사서 먹어 봤는데 성분이나 맛같은게 다르지 않더라.
방법 공유 쫌 ~ 볼 때마다 대단하다 생각만 👍
위에 댓글 썼어
쌩유
너무 길게 하진 마 ㄷㄷㄷ
4주까지 해보고 그 다음주부터 탄수화물은 늘보리쌀:쌀 4:1 비율로 하루 한공기 분량만 먹으려고
그렇게 먹으라고 해도 난 거부.. 먹는 재미를 포기 못함..
전에 내가 먹는거도 무서울정도로 먹어댔는데 그이후부터 염증이나 뭔가 잘 안낫게되고 몸이 아프기 시작해서 한거 ㅋ
난 이런게 젤 효과가 좋더라
ㅇㅇ 비정제탄수 + 간헐적 단식 + 운동 + 8시간이상 수면