강사님이 나를 보셨어!
우린 스피닝으로 가는거야!
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바보킹1
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날짜 2018.11.22
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폐인킬러
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영정받은 쇼타콘
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長門有希
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그렇소
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배고픔은어떤거야
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세일즈 Man
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잿불냥이
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극각이
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풀빵이
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식물성마가린
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채유리
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날짜 2018.11.22
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이거 뭐라더라 해본사람들 존나재밌어서 탈락률 그렇게 심하진 않다던데
스피닝인가 스파닝인가 우리집앞에도 하나 있음 번쩍번쩍하면서 흐아 흐아 함
힘들긴 오질라게 힘들다더라
스피닝 바이크였을걸
한국이였어? 아닌것 같은데
한국이야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
광기로 운동하나
옛날에 한번해봤는데 그렇게 해야 프로그램 따라갈정도였음.
이거 뭐라더라 해본사람들 존나재밌어서 탈락률 그렇게 심하진 않다던데
페파파포
스피닝 바이크였을걸
페파파포
스피닝인가 스파닝인가 우리집앞에도 하나 있음 번쩍번쩍하면서 흐아 흐아 함
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
페파파포
힘들긴 오질라게 힘들다더라
존나 사람을 광적으로 만드는 분위기다 없던힘도 날거깉음
스피닝 아지매들이 아주 열광적으로 함
솔직히 그냥 아무 재미없이 막하는거보다야 남들이랑 운동회 기분으로 하면 할맛날듯
디올
운동 한번도 안한 상태에서 살빼려고 갔다가 하루만에 탈주한 1인. 어느정도 몸이 된 상태에서나 가능한 운동...
디올
스피닝 강사가 그렇게 하면 내일 못걷는다고 만류함 ㅎㅎㅎ....
동생이 스피닝하는데 재미는 있는데 힘들다고 막 그러던데
제가 PT랑 이거 병행해서 23키로 뺌
한국이라고?ㅋㅋ
뭘 싸고 있는거임?
물이지 음료수면 땀때문에 안그래도 찝찝 한데 끈적거리기 까지함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
부카케 헬스
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짱구 온천로봇에서 본것같은데
네 회원비를 보신 거야!
허리에 존나 안좋아보이는데? 괜찮음?
안좋음, 여자친구가 다이어트한다고 저거했다가 하루만에 허리아프다고해서 지금은 필라테스중
자세만 바로하면 허리는상관없음 오히려 도움되고 무릎은 자세 바로해도 안좋은사람은 진짜 조심해야함 남자같은경우 발크면 좀 남들보다 힘들고 근육 잘풀어줘야함 안그럼 보기흉하게 종아리에 알생김
?구친자여 ?뭐
코어근육 강화되어 오히려 허리에 좋습니다. 허리 아프다고 하는것 보니 자세가 잘못되었나봐요.
코어가 약한 상태에서 자전거같은 운동을 하면, 허리가 부담이되고 통증이 오는것이지, 자전거같은 운동을 한다고 해서 코어가 강화되는것이 아닙니다. 실제로, 사이클링에서 속도를 올리기위해서 페달을 구를때 하체를 지탱해줄 코어강화운동을 '따로' 합니다.
자세나 코어가 약해서 무리온걸 수 있음
뭐지...? 헬스 + 클럽?
노예들이 단체로 노를 젓고 있는 모습이다.
쑤아리질러욧!!
임모탄님이 아쿠아 콜라를 주셨어!
존나 재밌어보이는뎈ㅋㅋㅋㅋ
하고 나면 다음 날 죽지 않을까...
아쿠아 콜라!!
마더스 밀크!!
우린 이것들을 무기농장에 보급하러간다!
해봤음, 취향 맞으면 존나 잼씀
스피닝 개재밌다 중독성 쩔음 운동하면서 스트레스 풀림
블루블루혀
물뿌리는거빼고 저럼 ㅋㅋ 근데 일부로 머리 저렇게 꺽어올리는동작이 없는건아닌데 잘 하지는않고 그냥 2번째줄 여자정도로 팔굽혀펴기같이만하고맘
블루블루혀
원래는 앞에 스피닝 강사 한명만있고 강사 기준으로 페달 밟기 리듬을 맞추면서 안무하는식으로 함.
물뿌리는거.. 전기 안위험해,..?
잼나보인다 ㅋㅋ
스피닝은 뭐라고 해야되지? 보통 운동/ 특히 유산소를 특정시간 하다보면 러너스 하이라고해서 몸이 존나 고통스러우니까 고통스럽지말로 엔돌핀을 분비해주면서 고통억제가 되는데. 스피닝 같은 경우는 레크레이션 하듯이 해서, 보통 러너스하이 타이밍보다 먼저 엔돌핀 분비시켜놓고 시작한다그래야 하나 ㅋㅋㅋㅋ
짱구 극장판 그 온천편 생각남
무릎에 무리 많이가니까 잘 알아보고 하세욧
스피닝 하다 근육 파열된 사람 많음
💾저장하기
뿌우우
근육 뿐만 아니라 간쪽 이상생기신분도 계셨었음..너무 과도하게 운동해서..
몬가 일어나고 있음......
혼란한데 재밌어보인다 ㅋㅋㅋ
헬스 다닐때 스피닝 하는거 지나가다 보면 몇명은 힘들어서 고개 숙이고 천천히 패달만 굴리더라
스피닝 분위기 타면 미친듯이 함 그러다가 한계 온 줄 모르고 하다 쓰러지는 사람도 있다더라
평소에 운동 안하던 사람이 갑자기 시작하면 횡문근융해증까지 올정도고, 무릎나가서 한참 고생할 정도로 빡세게 시키니깐 기초 체력을 기르고 시작하던지 아님 가서 조금만 하던지 해야됨..
1
뭔 영화임?
보통 갑옷입고있으면 바후발리라고 본다
Aㅏ
내가 두편 다 봤는데 저 장면은 모르겠당..
이게 사이버펑크인가 그거구만
스피닝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바퀴돌리면서 신나는 노래틀고 상반신으로 춤추는거라고 보면됨. 꽤 힘들어서 칼로리소모도 되고. 주의점은 자전거 타듯이 바퀴돌리다간 근육 아작남
저게 그 세기말인가 뭔가 하는 그거구마잉
살이 엄청 빠질것 처럼 보이는데 실상은 저거 해서 살빠진 사람 한명도 못봄
프로 선수급의 운동을 하는게 아닌이상 식이조절 안하고 마구먹으면 뭘해도 안빠집니다
몸무게 100 기준 자전거로 한시간에 20km로 달리면 800칼로리 빠지는데 안빠지는거면 꾸준히 안했거나 빠진 칼로리를 음식으로 다시 채워서 그런거라고 봄
ㅇㅇ 진짜 님말대로 웨이트 크게 안해도 꾸준히 유산소 하면서 식이조절 하는 사람은 효과 보는것 같더라구요
이거 재미는 있는데 헬스장중에 룸이 바로 보이는데면 방음실 문열리면 밖에서 다 쳐다봐서 갑자기 소극적이 됨ㅋㅋㅋ
한국이닌데 한국이라니
허벅지 터질라 하던데