이거 하루에 몇분 쯤해야 효과 볼라나
근데 1분만해도 넘모 힘들어;;
10분정도 해야하나? 다른 운동처럼..
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오 실내 암벽등반 하는거야? 나 아는 시각장애인이 그거해서 tv나오고 그러던데
그거 아니고 엎드린 자세에서 다리를 빠르게 앞뒤로 차는 운동이 있어.
ㄴㄴㄴㄴㄴ 걍 엎드려서 달리는 운동임ㅋㅋ
그냥 할 수 있는만큼만 해. 무리하지 말고.