[잡담] 맨몸 스쿼트랑 중량 스쿼트랑 자극점이 다른가?

[궁금충]

맨몸스커트 50개씩 5세트 하고 나면

다리 앞, 뒤, 엉덩이까지 자극 많이오고 어디 근육에 힘들 들어갔는지 포인트도 잘 잡히고

다음날이면 다리, 엉덩이 근육 뭉친게 느껴지는데

막상 중량 스쿼트 하면 다리에 힘이 들어가는건 느껴지는데

그냥 전체적으로 힘들었다 느껴지지 어디 딱 힘이 들어갔는지는 안느껴짐

그리고 다음날이면 어디 근육 뭉친것도 안느껴지고

척추기립근쪽으로 근육뭉친게 느껴지는데

원래 그럼? 난 그냥 맨몸 스쿼트로 해야하나;

[도끼수집가]

맨몸스쿼트는 중량스쿼트 자세연습용 아님? 중량스쿼트해야지

[오늘도 열심히!]

원래 중량할 때 스트레스 덜 느껴지는 게 좋다함. 일부러 피로감 줘서 근매스 늘리려는 거 아니면. 개수가 일단 다를 거 아녀. 컨디셔닝으로 하는 거 아니니께