과체중에 고혈압 1기와 전 단계 경계를 왔다갔다 했었는데
근 2주 가까이 식단 조절하고 운동을 1주일에 5번 1시간에서 1시간 30분 정도 운동하니까
현재 고혈압 1단계까지 갔던게 전 단계로 내려옴.
체중도 줄은건 덤.
목표가 정상 혈압.
혈당은 모르겠음.. 이렇게 한 번 꾸준하게 하고 건강검진 받아봐야 할듯..
내가 운동하는건 별거 없음. 살려고 하는거.
과체중에 고혈압 1기와 전 단계 경계를 왔다갔다 했었는데
근 2주 가까이 식단 조절하고 운동을 1주일에 5번 1시간에서 1시간 30분 정도 운동하니까
현재 고혈압 1단계까지 갔던게 전 단계로 내려옴.
체중도 줄은건 덤.
목표가 정상 혈압.
혈당은 모르겠음.. 이렇게 한 번 꾸준하게 하고 건강검진 받아봐야 할듯..
내가 운동하는건 별거 없음. 살려고 하는거.
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질병 보면 뭐만하면 담배안피고 술안먹고 스트레스 안받고 운동하면 예방됨