[잡담] 웨이트 하면서 내 육체적 강점이라 여긴건..

[국사무쌍인생무상]

딱히 어느 부위가 벌크가 잘된다 그런건 없는데

회복력 하나는 골때린다는거..

군복무 시절에 유격행군 뒤에

와서 오침하는 시간에 깨서 체력단련실에서

스쿼트 조지다 2소대장이 보고는 미.친놈 소리듣고

말년에 훈련중에 디스크 나간것도 자가 재활훈련으로

완치했고  이후에 발목인대 찢어져도 2주만에 헬스장

가서 데드치고 해도 딱히 문제 없더라..

영양공급만 안딸리면 쭉쭉 빨아먹듯이 그냥

회복되더라구.. 30대 지나고 나서도 20대 때보다

덜하긴 한데 회복만큼은 잘되는거 보면 타고난듯..

문제는 안움직이면 쭉쭉 살이 붙더라..

[CarboxylicAcid]

너도 나랑 같구나

[CarboxylicAcid]

근데 행여나 크게 다치고 나면 몸이 훅 가버리니까 무리하지말고 우리 건강하자

[국사무쌍인생무상]

그냥 지금은 감량한 후에 몸 가벼운맛에 쇠질중.. 햄볶하다..

[3천일넘기고강등먹음]

나랑 비슷하네
펌핑 반복하면 금방 두께가 붙는데
좀만 먹어도 살 찜

[김건담Mk-2]

않이 선생님;;; 디스크 자가회복이라니;;; 셀프접골 가능하십니까;;;
제게도 알려주십시오

[국사무쌍인생무상]

플랭크, 저중량 데드 등 코어 위주로 이악물어가며 함..

힘들고 아픈데 효과는 제일 확실했음..

[김건담Mk-2]

플랭크는 내가 짜세를 못잡을까봐 겁나던디

[국사무쌍인생무상]

거울 보면서 계속 자세 교정 해줘야 하는데 처음엔 힘듬..

[국사무쌍인생무상]

도전해보는거 추천함.. 못할수도 있지..

[김건담Mk-2]

전신거울 읎다야
누운자세로 저거 그 뭐냐 길쭉한 스치로폼 여의봉같은거
갑자기 이름 기억 안나는데, 그거 받치고 해도 됨?
허벅지 쪽에다 받쳐서 하는걸 본것같은디

[국사무쌍인생무상]

그것도 괜찮지.. 처음엔 감각 익힌다는 개념으로다가 보조도구 써서 자세 잡는게 좋음..

[김건담Mk-2]

고맙읍니다..셀프접골원님

[TAMTAM]

와 부럽다

[국사무쌍인생무상]

다 좋은데, ㄹㅇ 계속 움직여야 살이 안찌더라구.. 그냥 있으면 쭉쭉 찜..

[데킬라 사우루스]

허리디스크로 고생중인데 해소방법좀...

[국사무쌍인생무상]

평소에 정자세로 앉을려고 노력많이 하는 편이고..

처음엔 플랭크+저중량 데드로 코어 강화해줌..이게 그나마 나은거 같더라구.

[데킬라 사우루스]

ㄱㅅㄱㅅ