[잡담] 덤벨(아령) 운동법 문의드려요

[KOR_4565]

처음해보려고 하는데요

아령 양손에 하나씩 들고하는거랑 긴덤벨을 양손으로 들고하는거랑 어떤게 더 효과적인지 궁금합니다. 

그리고 20kg짜리 세트 사려고하는데 아무거나 사도 되겠죠?

[돌아온leejh]

아령 양손에 하나씩 들고하는거랑 긴덤벨을 양손으로 들고하는거랑 어떤게 더 효과적인지 궁금합니다. //
처음 해보는 거라면 큰 차이 없습니다

그리고 20kg짜리 세트 사려고하는데 아무거나 사도 되겠죠? //
20킬로그램짜리 아령으로 이두운동(덤벨컬)이라...
체육사 같은 데 가서 직접 만져보고 고르세요
힘이 어느 정도인지는 모르겠지만, 아령 20킬로그램이 상당히 무겁습니다

[KOR_4565]

앗 그렇군요 직접 들어보고 구매하겠습니다. 감사합니다^

[분노의육봉]

무게 욕심 내지 마시고요 정확한 자세와 횟수가 가장 중요합니다. 20kg 덤벨컬은 프로급 중량이에요. 20kg로 덤벨 하면 전신운동 될수도...

[KOR_4565]

20키로면 무고운거였군요 ㅠ 직접 들어보고 구매하겠습니다. 말씀 감사드립니다. ^