아직 20대 후반인데
스쿼트 잘못된 자세로 고중량으로 1스택
업무와 게임으로 장시간 스트레칭 없이 앉기 2스택
주짓수할 때 인버티드 자세 많이 함 3스택으로
누워있지 않으면 허리가 아픈 몸이 되버림..
이젠 중량 스쿼트 안하고
1시간 앉았으면 무조건 허리 스트레칭
가드에서 인버티드 안하기
이렇게 실행 중이지만 되돌릴 수 없겠지
너무 슬프다
나름대로 건강 관리한다고
운동도 하고 살도 뺐는데
그게 독이 된 느낌임
너무 슬프다
아프지 않고 싶어
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나도 군대서 허리 작살나가지고 운동할 때마다 긴장됨 디스크 한번 터지면 1~2일은 진짜 기어다녀야해서 무서운데 운동을 안 할수는 없고...
진짜 허리 아프면 힘들죠... 건강이 최고인거 같아요 막상 겪어보니깐 더 중요하게 생각됨