미국에서도 2주 내내 시차 적응 때문에 수면 패턴이 꼬여서 너무 힘들었음
어제 귀국해서 한국오자마자 저녁에 그냥 골아떨여져서 바로 잠들어서 생체리듬이
정상으로 돌아온줄 알았는데, 점심먹고 12시 쯤 졸려서 잠깐 누웠더니 일어나니 6시네.....
내일부터 출근인데 이거 우짜지...
미국에서도 2주 내내 시차 적응 때문에 수면 패턴이 꼬여서 너무 힘들었음
어제 귀국해서 한국오자마자 저녁에 그냥 골아떨여져서 바로 잠들어서 생체리듬이
정상으로 돌아온줄 알았는데, 점심먹고 12시 쯤 졸려서 잠깐 누웠더니 일어나니 6시네.....
내일부터 출근인데 이거 우짜지...
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시차적응 하려면 16시간 이상 공복을 가진다음에 아침밥 먹으라던데
나도 예전에 그짤 보긴 했는데 문제는 나는 아침밥을 안먹는 타입이라 우찌 조절해야할지 모르겠음