1.가슴,등
2.팔,어깨
3.복근,하체
이렇게 로테이션 돌아가면서 하고 있었는데
1.가슴,어깨
2.팔,등
3.복근,하체
이렇게 바꿔보려고 생각중
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남동생은 날개가있었다
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어깨 다쳐서 못하고 있는데
1. 가슴 + 팔 2. 등 + 복근 3. 어깨 + 팔 4. 하체 + 복근
원래 이렇게 했뜸
어느 한부위 부상 입을때가 제일 곤란한것 같음 사실상 말이 다른 부위지 운동 할때 다 그 부위도 연결되서 걸쳐 가니까 집중적으로 힘이 들어 가는 부위가 다를뿐 사실상 연결된 부위라....