서울아산병원 노년내과 교수 : “체중 70kg 성인의 단백질 적정 섭취량은 하루 56g이라 운동없는 프로틴음료 섭취는 심혈관질환을 일으킬 수 있다.”
헬스트레이너들이 의외로 운동 관련으로는 잘 알고 있음
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달팽이찜
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외계고양이
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noom
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기여운여왕님
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란설하
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날으는호박맨
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아재개그 못참는부장님
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이족보행오망코
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너구리광견병
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라기수
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밤그네
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간다무간다무
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Terrormine
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Amg e53
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조마에 사오리
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숏더바이더빔
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EINSEED
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삼각차기
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나도건프라
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루리웹-죄수번호1
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'니케'와'블소NEO'합니다.
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참외아래참호
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(●'◡'●)
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단백질을 1.5배로 해서 먹으라는건 운동을 나처럼 할때에요
자격증 딸정도로 공부한 헬스 트레이너면 잘아는데 근데 운동 쫌 해서 자기 몸만 만들러본 헬창이 트레이너하면 본인 몸케이스 밖에 몰라서 이상하게 알려줄수도 있음.
탄수화물은 나쁘고 단백질 몸에 좋다고 생각하는 사람들 많던데 단백질을 탄수화물 만큼 많이 먹으면 ㄹㅇ 죽어.. 신장이랑 간이랑 죽어감