이렇게해도 운동되나 장력 45짜리로 하고잇음
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악력기로 몇나오는데? 45로 열개 했을때 뻐근함이 없으면 최소한 뻐근함이 생길때까진 해
심심할때마다 하는거면 그냥 해 심심할때마다 실패지점까지 하면 회복이 안됨.