대충 이런거 보고 와서 되도 않는 속도로 헉헉헉 할정도로 망가진 자세로 걷뛰 반복 하시는데
오늘만 운동할거면 그거 해도 됨 어차피 오늘만 나오고 내일부터 안(못)나올테니 관장만 개꿀임
인터벌 트레이닝은 단련된 러너들도 자주 하지 못하고 해도 부담스러운 훈련법임..
유게이들은 괜히 저런거 보고 따라하지 말고 그냥 트레드밀 할꺼면 6정도 속도 맞춰놓고 구보하듯이 오래 타면 됨..
근력 트레이닝 겸할꺼면 케틀벨 스윙 하면 되는데 이건 요령이 필요해서 배워서 해야 하니까
무료 PT 떡밥 던질때 케틀벨 스윙 하나만 배워서 이거 하자
오늘만 나오고 내일 못나옴 환불각 아니냐
유게할 지능이 아닌데?