미국에서도 2주 내내 시차 적응 때문에 수면 패턴이 꼬여서 너무 힘들었음
어제 귀국해서 한국오자마자 저녁에 그냥 골아떨여져서 바로 잠들어서 생체리듬이
정상으로 돌아온줄 알았는데, 점심먹고 12시 쯤 졸려서 잠깐 누웠더니 일어나니 6시네.....
내일부터 출근인데 이거 우짜지...
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시차적응 하려면 16시간 이상 공복을 가진다음에 아침밥 먹으라던데
나도 예전에 그짤 보긴 했는데 문제는 나는 아침밥을 안먹는 타입이라 우찌 조절해야할지 모르겠음