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1일1식은 폭식을 해도 된다는 뜻이 아닙니다
세 끼 먹는게 나아보임
하룻동안 계속 먹는다고해서 1일 1식인가..
사실 의외로 진짜 잘빠지는 식단은 존내 먹기 싫은 음식을 하루에 5끼 이상으로 먹는거임
세 끼 먹는게 나아보임
chahee
사실 의외로 진짜 잘빠지는 식단은 존내 먹기 싫은 음식을 하루에 5끼 이상으로 먹는거임
닭가슴살과 현미밥 조금씩 5끼 뭐 이렇게 먹으니까 진짜 잘빠지긴 하더라
행복이긴 해
하룻동안 계속 먹는다고해서 1일 1식인가..
1일1식은 폭식을 해도 된다는 뜻이 아닙니다
몸 보면 뭐 운동을 안하는것도 아니고 방송상으로 그러는건가 어쩐건가 모르겠지만 상당히 과하게 먹더만 한끼에 1500 칼로리 이상을 먹더라도 어느정도 성분을 조절해야지 저런걸 1일1식이라고 하면 사람들이 오해하겠어
혈당스파이크를 버틸수 있는 자만 도전하시오
하루 3끼를 먹더라도 배 부를정도가 아니라 딱 포만감 없어지는 정도만 먹고 밖에 나가서 30분정도 걸으면 은근 잘 빠지던데