막100키로 넘는분들
110 120되시는분들 3개월만에 30키로 20키로 뺐다거나
거의 달마다 10키로 뺐다는데
대체 얼마나 혹독하게..ㄷㄷㄷ
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몸무게 그정도땐 잘빠짐
그냥 먹는거만 바꾸고 운동해도 빠진다
뚱땡이땐 식단만 해도 막 빠짐
뚱땡이 때 뿐만이 아니라 다이어트의 핵심은 식단 조절임 지방이 빠지고 근육이 붙기 시작하면 몸무게 보단 체지방률 같은 세세한 부분을 따져야함
뚱땡이땐 식단만 해도 막 빠진다는 문장의 어디에 님이 말한것에 반하는 내용이 있는거임ㅋㅋ
체중이 많이 나갈때 초반에 체중이 빠르게 빠지고 점차 내려가는 속도가 느려지더라
그런 사람들 보면 다시 10키로 금방찜
식단 조절과 병행하면 다이어트 초기 땐 진짜 우후죽순으로 빠지기는 함