짜잘한 홈트레이닝.지금 내 상태로는 헬스장에는 도저히 못 가겠다.그냥 괜히 떨려.
9kg짜리 아령 두 개로 팔운동.막연하게 관절 덜 상하라고 가동을 크게 하진 않음.
AB슬라이드.이게 그래도 배뿐만 아니라 허리,코어근육에도 효과가 있다며.복근운동에는 좀 소홀했다보니 아직은 그렇게.
맨몸 스쿼트.다른 효율적이고 과학적인 건 생각못하고,그저 무릎에서 뚜둑하는 소리 안 나는 거에 신경을 많이 씀.
그래도 이거라도 하니까,지금 타는 MTB의 안장을 높이고 핸들을 낮춰도 몸이 멀쩡함.더 오래 탐.
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저오늘 헬스장가서 아령 3키로 가지고 어깨 팔 운동하는데 옆에 여자분 5키로로 하드라구요