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근데 난 확실히 밥, 그러니까 쌀을 비롯한 백색 탄수화물 줄이니까 체중 확 빠지긴 했어
그냥 밥줄이고 야채 많이 먹고 30분에서 1시간 걷거나 뛰고, 운동 20~30분 정도씩 하면 알아서 빠짐. 그게 힘들어서 그렇지
근데 난 확실히 밥, 그러니까 쌀을 비롯한 백색 탄수화물 줄이니까 체중 확 빠지긴 했어
그냥 밥줄이고 야채 많이 먹고 30분에서 1시간 걷거나 뛰고, 운동 20~30분 정도씩 하면 알아서 빠짐. 그게 힘들어서 그렇지
식사 하루 세끼 잘 챙겨먹고 음료수하고 간식만 피하면 어지간하면 살 빠지는 데 간식 참기가 힘들지
공황장애랑 우울증 오니까 14kg 빠졌다가 지금 2키로 찜