-_-진짜로 아무것도 공부 안하고 무식하게 뛰면
발목 정강이 피로 골절로 골로감
충분한 휴식 등 지식이 필요함.....
요즘 정형외과 오는 환자들 중 에 러닝 취미로 하닥
피로 골절로 오는 사람들이 겁나 많다고 ㄷㄷㄷㄷㄷ
러닝은 생각보다 많이 위험한 운동임....
물론 나도 하고있지만
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이나리31
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루리웹-1543023300
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빵을만들어봐요
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폐기물78
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메데탸🎣🌲⚒🐚👁
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야황 육손
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빵을만들어봐요
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놀란 모몽가
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캬루Ai
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킬링머신고나우
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백붕
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디젤펑크유저
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멀티샷건
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사회가만든괴물
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쁠랙빤서
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깊은바다나미
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메시아
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캠핑가고싶다
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사신군
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Ryous3435🛸💜🎹✨
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뷰티샵
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염광의야백
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신고받고온와타메이트
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라젠드라
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숙련된조교
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GARO#
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호시마치 스이세이
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🕯불켬🕯
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과체중이면 사이클을 더 권하긴 하지
과체중이면 사이클을 더 권하긴 하지
부탁한다 근육
근막에 염증 생기기도 하더라
제대로 뛸 줄 모르는 사람이 마라톤 1000회나 해낼 리는 없고.... 워낙 특이한 사례니까 걸러 들어야지
일단 무작정 뛰면 안 될 것 같더라. 행군만 해도 잘못 걸으면 발바닥 크게 다치는데
정강이 피로골절(신스프린트), 아킬레스건염, 거위발건염 러닝 오버트레이닝 부상 3대장... 러닝 문제점이 심폐 발달속도가 근골격계 발달속도보다 빨라서 운동 초중급자일때 오버트레이닝 하기가 엄청 쉽다는 거인데 오버트레이닝 하면 부상 직통임
자전거 타기랑 병행 하거나 자전거만 타도 좋음 자전거 타기도 매우 좋은 운동중 하나임