운동을 너무 고강도로 오래하려고 하지마래
꾸준히 하는게 중요하지 고강도로 그렇게하면 안된데
왜 안되는거지..
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낚시요시
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Shin Geun
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카나 아나베랄
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용들의왕
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Arche-Blade
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REtoBE
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daisy__
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루리웹-9316676127
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돌아온 감염충
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양심있는사람
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닉네임을적기엔여백이모자라다
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루리웹-5976568918
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선진위탁경영화된 테카맨
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찌찌참마도
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wizwiz
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여기뭐하는게시판인가요
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MaineventMafia
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라도리런드리
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피_클
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LigeLige
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탕수육에소스부엉
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들쥐의하루 Mk2
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사신군
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여 월
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토종산 펭귄
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정의의 버섯돌
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BlackHeart
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묻지말아줘요
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다치니깐
의사말좀 들어
노동요 틀어놓고 땀 줄줄 흐를때까지해야 씻을때 기분좋잖아
신체는 소모품임
부상확률증가
꼭 고강도로 해야하는건 아니다. 저강도 고반복으로도 충분히 효율이 나온다. 라고 함
관절이랑 인대나가요
그거야 근육 키우는게 근육을 조져서 회복하는걸 반복하는거니까 오래 강하게 조지는걸 자주하면 회복이 안되지... 노가다판 일하고나면 몸이 뒤질거 같아지는거랑 같은 맥락쯤으로 생각하면 될거같은데
고장나
망가지려고 하는데 회복할 타이밍을 안주면 결국 완전히 망가지는거
보통 의사가 하지 말라고 하는건 니 생명을 깍아먹는 행동임. 의사를 못 믿겠음 더 하고. 오래 살려고 운동하는거면 의사말 듣고.