[잡담] 알배겼을 때 운동 하는게 맞음 쉬는게 맞음?

[아케미 호무라]

원래 근육운동은 격일로 하는데

저번에 너무 빡세게 했나 아직도 알배겼네 ㅋㅋ;;

일과대로면 4시간 뒤 운동 해야해서 가기 싫어서 물어보는 것 아님.

아니라고 

[NA☆NI?!]

가볍게 계속해주면 좋지 않나?

[아케미 호무라]

으아.. 가야겠다

[루리웹-1592495126]

알 안배긴 부위 조져야지

[아케미 호무라]

그게 베스트인건 아는데 헬창까지는 아니라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[루리웹-0017031404]

근육도 쉬어야 합니다

[아케미 호무라]

다른 부위 해야겠네

[도랑에]

근육 회복기 가지는게 좋다던데

[아케미 호무라]

아 히트맨리본에서 봤음

[ALTF4]

알배긴 정도로는 아니긴 할건데
근육은 무리시키면 말 그대로 녹음

[아케미 호무라]

너무 무리시키면 그렇다고는 들었는데

[getup112]

저강도 유산소가 회복에 좋음.
노래부를 수 있는 강도...

[아케미 호무라]

집에서 노래 부르면서 춤이나 춰볼까ㅋㅋ

[루리웹-5035191540]

알안베긴 다른 부위 할거 아니면 유산소나 하고 쉬셈 찢어진 근육 회복하는 단계인데 거기다 또 조지면 그냥 파열이지

[아케미 호무라]

쉬는건 루틴 깨져서 싫으니 유산소나 해야겠다

[루리웹-5035191540]

잘 쉬어야함.. 무리하면 망가짐 나두 어깨 회전근 고장나서 한달째 치료하면서 쉬는중임 자전거만 탐 ㅋㅋ..