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[잡담] PT 안 받고 근력운동 하려면 어디부터 시작해야하나

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운동을 안 해서 뭐부터 시작해야하는지 모르겠네 


그냥 아령같은거 들고내리고 반복하면 되나




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댓글 15

와 졸라 말랐다

루리웹-7837684186 | (IP보기클릭)58.227.***.*** | 24.11.12 16:46

머신부터 하는게?

고기국수파게티 | (IP보기클릭)211.48.***.*** | 24.11.12 16:47

플랭크.....

나쁜말험악한말 | (IP보기클릭)119.207.***.*** | 24.11.12 16:47

머신으로 큰근육위주 하체부터

냐류냐류 | (IP보기클릭)211.229.***.*** | 24.11.12 16:47

철봉 매달리기..?

Occludin | (IP보기클릭)211.235.***.*** | 24.11.12 16:47

요즘 헬스 유튜브나 운동 유튜브 잘되어 있어서 보고 배워도 좋더라 옛날에 나 헬스장에서 할때는 어디서 대충 배운걸로 운동 어설프게 하니까 주변에 운동하시는 분들이 와서 제대로 하는법 알려주고 그랬음

이웃집어르신 | (IP보기클릭)220.119.***.*** | 24.11.12 16:48

택도없는 소리하지 말고 제발 PT 받아라

프리미엄 회원 | (IP보기클릭)27.1.***.*** | 24.11.12 16:48
프리미엄 회원

일단 헬스장이랑 친해져야지...

기계교 사제 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.11.12 16:49
프리미엄 회원

하다가 욕심나면 자연스레 거까지 감

기계교 사제 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.11.12 16:50
프리미엄 회원

운동이랑 담 쌓아봐서 아는데 내 팔이 내 팔이 아님 ㅋㅋ 일단 걷고 달리는 거부터 시작해야할판

기계교 사제 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.11.12 16:51
기계교 사제

재활 PT하는데 찾아가라 대부분 크게 다쳐본 놈들이 해주는거라 몸 멀쩡하게 잘 만들어준다

프리미엄 회원 | (IP보기클릭)27.1.***.*** | 24.11.12 19:30
프리미엄 회원

초반부터 그렇게 하면 사람들 다 도망가...

기계교 사제 | (IP보기클릭)218.238.***.*** | 24.11.12 19:42

일단 자세 신경쓰면서 달리기부터 그리고 맨몸 스쿼트 턱걸이 봉 잡고 오래 매달리기 팔굽혀펴기 이거 만 되도 상위권임

빵꾸난박 | (IP보기클릭)172.224.***.*** | 24.11.12 16:48

Fleek 어플 깔아

기계교 사제 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.11.12 16:49

진지하게 등산부터 해 등산 > 자전거 > 런닝 순으로 체력 올리고 그사이에 풀업 푸쉬업 해 그다음에 헬스장가서 머신으로 힘쓰는법 부터 익히고 몸에 힘좀 쓸줄 알게되면 프리웨이트 자세 배우고

Laby🐻 | (IP보기클릭)183.91.***.*** | 24.11.12 16:50
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