스미스머신 카프레이즈 할라고 저사람 반대방향
으로 한뒤 양쪽 20kg씩 꼳은뒤 스텝박스로 올라감
근데 갑자기 발끝으로 극한의 가동범위을 수행한다면
아주 좋을거 같아서 발끝으로 섰음
근데 여기서 간과한게
스텝박스가 일단 3단짜리
이거였음 발끝 근데 높고 존나 허접했는데 결과는 당연히
스텝박스랑 같이 자빠지고
봉째로 목걸려 1단까지 내려감
땅바닥이 슬로우모션으로 보이더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 부랴부랴 스미스머신 뒷정리해서 레그프레스에서 카프레이즈하고 지금 집가는중
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웃지말고 병원가라
갑자기 분위기 레볼루숑
단두대 프레스 ㄷㄷ
웃지말고 병원가라
단두대 프레스 ㄷㄷ
갑자기 분위기 레볼루숑
집가지말고 병원을 가.
운동은 안전하게 하자.. 건강할려고하는건데 다치면 슬프다
카프레이즈를 굳이 뭐하러 저기 올라가서 함..앞꿈치만 뒷꿈치보다 살짝 올라가는 자세 정도면 충분한데
헬스 뽕 맞으면 극한의 가동범위를 찾게 되거든 ㅋㅋㅋ