닭가슴살 150g, 양파 반개, 당근 1/3, 파프리카 반개, 편마늘 한줌, 데리야끼소스.
모든 재료는 다 얇게 썰어준다.
먼저 당근, 양파부터 달달볶아주고, 파프리카, 편마늘 넣고 다시 볶고 닭가슴살, 데리야끼소스 넣어서 볶고 마무리.
대략 3000원에서 3500원정도면 한끼 해결 가능. 다이어트식 치고는 저렴하고 맛있음.
다이어트 한다고 소스까지 안먹으면서 맛없는 다이어트식 먹으면 더 실패할 확률 높은 거 같음.
아메리카노나 우유랑 같이 먹음.
저녁을 이렇게 만들어먹고 82kg에서 65kg까지 두세달 정도만에 감량했었음. 운동도 좀하고..
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닭이랑 데리야끼빼고 굴소스랑 잡채용 돼지고기넣으먼 맛있는 고추잡채네 질리면 닭 돼지 소 바꿔가며 해먹어도 되겠다 ㅋㅋㅋ
난 포장해서 파는 샐러드 정기주문 해서 한참 많이 도움 받긴 했다 물론 그것도 소스 넘치게 뿌려 먹어야 맛있고 소스 정도는 치킨 피자 햄버거 먹는거 보다 훨 도움 되긴 했지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
해볼까...