올리다 이거 허리 나가겠다 싶으면 그냥 바닥에 던져놓고 관장한테 도게자 하면 됨 도게자 하는게 치료비용보다 싸게 먹혀
나머지 빅머슬은 ㅈ 되면 기본 중상임..
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슬링랙 쓰면 걍 던져도 됨 관절이슈 때문에 다른건 안하는데 유일하게 하는게 데드..
슬링렉은 신이 만든게 분명함..
데드 리프트하다 갑자기 뒤로 넘어가는 사람들도 종종 있던데
발바닥 중심 잘못 잡는 경우 생각만 해도 부랄이 떨리는구만..
스쿼트도 하다가 안되겠으면 앞으로 슝- 나오면 됨 ㅋㅋㄹㅃㅃ
스쿼트는 탈출 스킬이 좀 필요하다 생각 되기에 스킬 없다면 세이프티바 있을때만 하는게 맞지