근데 30초 달리니까 딴건 괜찮은데 다리 무릎밑 앞쪽부분에 통증이 몰려와서 못달리겠더라
평소에 안달리는사람은 그쪽 뭔 근육이 거의없어서 잠깐만 달려도 아파진다는데 그럼 러닝 시작을 어떻게 하라는거야 ㅈ같은 신체같으니
근데 30초 달리니까 딴건 괜찮은데 다리 무릎밑 앞쪽부분에 통증이 몰려와서 못달리겠더라
평소에 안달리는사람은 그쪽 뭔 근육이 거의없어서 잠깐만 달려도 아파진다는데 그럼 러닝 시작을 어떻게 하라는거야 ㅈ같은 신체같으니
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빠른 걷기부터 시작해보자!
운동전 스트레칭을 충분히!