[잡담] 다이어트 때도 굶는거 말고는 식단 안했는데

[kimmc]

아침 : 잡곡밥 반공기, 의성마늘햄 110g 계란 부쳐서, 김치(중국산 술프다)

후식 설탕 안넣은 블랙 커피

집 냉장고 텅 비어서

마트 산책(7000걸음 젇도 걸은 듯)

걷고서 죠스 떡볶이 1인분 ㅋㅋㅋ

헬스장에서

스트레칭 20분(폼롤러 사용), 덤벨 18kg 들고 스쿼드 50개 정도

런닝 속도 9.5 속도로 9km

저녁에

블랙페퍼 닭가슴살, 우유 + 플레인요거트 500ml+@, 그릭요거트에 사은품 그레놀라 소포장 한 봉지 예정

살이 안찌고 있는게 신기함 ㅋㅋㅋㅋ

58kg에서 55까지 빼고 싶은데 안할래

[우즈읏!]

솔직히 현대사회에서 일반적인 수준의 과체중,비만은 당분만 끊어도 해결되지 않나
그걸 끊는다는게 현실적으로 어려운게 문제지

[마피아3]

굶어서 빼면 -> 근손실 -> 근손실 + 나이 먹어서 기초대사량 떨어짐 이어서.
다시 이전처럼 먹으면 이전보다 더 찌고 악순환됨.
그리고 더 빼기 힘들어짐

[kimmc]

더 먹지는 않는데 먹지 말아야 하는 걸 먹는게 문제임 ㅋㅋㅋ

오늘도 마트 갔다가 도저히 못 참고 운동 가기 전에 먹고 갈 소포장 스틱브래드 샀는데

당류 10g이라지만 빵은 아에 먹지 말아야 하는데

조져쓰!

[마피아3]

빵은 안먹는게 좋긴한데. 서브웨이는 많이 먹었음

[마피아3]

저당 프로틴 빵 같은거도 있는데 맛은 있는데 가격보면 안먹고 싶어짐