원래 근육운동은 격일로 하는데
저번에 너무 빡세게 했나 아직도 알배겼네 ㅋㅋ;;
일과대로면 4시간 뒤 운동 해야해서 가기 싫어서 물어보는 것 아님.
아니라고
 
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원래 근육운동은 격일로 하는데
저번에 너무 빡세게 했나 아직도 알배겼네 ㅋㅋ;;
일과대로면 4시간 뒤 운동 해야해서 가기 싫어서 물어보는 것 아님.
아니라고
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가볍게 계속해주면 좋지 않나?
알 안배긴 부위 조져야지
근육도 쉬어야 합니다
가볍게 계속해주면 좋지 않나?
으아.. 가야겠다
알 안배긴 부위 조져야지
그게 베스트인건 아는데 헬창까지는 아니라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육도 쉬어야 합니다
다른 부위 해야겠네
근육 회복기 가지는게 좋다던데
아 히트맨리본에서 봤음
알배긴 정도로는 아니긴 할건데 근육은 무리시키면 말 그대로 녹음
너무 무리시키면 그렇다고는 들었는데
저강도 유산소가 회복에 좋음. 노래부를 수 있는 강도...
집에서 노래 부르면서 춤이나 춰볼까ㅋㅋ
알안베긴 다른 부위 할거 아니면 유산소나 하고 쉬셈 찢어진 근육 회복하는 단계인데 거기다 또 조지면 그냥 파열이지
쉬는건 루틴 깨져서 싫으니 유산소나 해야겠다
잘 쉬어야함.. 무리하면 망가짐 나두 어깨 회전근 고장나서 한달째 치료하면서 쉬는중임 자전거만 탐 ㅋㅋ..