14키로 어떻게 빼지.. | 유머 게시판

마지막 여생 · 2024-11-09T06:39:05+09:00

지금이 88키로니까 n정상 턱걸이 할려면 14키로 빼야됨.. n고혈압, 당뇨 전부 직전 단계인 고위험군이라 n이제 살 안빼면 답이 없다고 하네..누가 조언 좀

본문

BEST

유머 게시판

전체

[잡담] 14키로 어떻게 빼지..

마지막 여생

1 | 10 | 215

24.11.09 (06:39:05)

IP : (IP보기클릭)118.220.***.***

활동내역 | 작성글 | 쪽지 | 마이피 | 타임라인
출석 729일 | LV. 17 | Exp. 38% | 비추력 22817

마지막 여생 1 | 10 | 215 2024.11.09 (06:39:05) 프로필펼치기

지금이 88키로니까

정상 턱걸이 할려면 14키로 빼야됨..

고혈압, 당뇨 전부 직전 단계인 고위험군이라

이제 살 안빼면 답이 없다고 하네..

누가 조언 좀

스크랩
URL

복사
페북
트위터
네이버
카톡
핀

BEST
식단조절과 운동? 이론상 하루 2시간 빡세게 운동하고 이틀 쉬는것 보다 3일동안 45분씩 꾸준히 하는게 더 효과가 좋다고함.

1q1q6q | (IP보기클릭)201.171.***.*** | 24.11.09 06:42

BEST
나도 아침에 일어나서 돌돌이&스쿼트 100회 2세트씩 하루에 25분씩 하는걸로 살 뺌

1q1q6q | (IP보기클릭)201.171.***.*** | 24.11.09 06:43

BEST
꾸준한 유산소...

루리웹-5187288595 | (IP보기클릭)99.119.***.*** | 24.11.09 06:43

BEST 식단조절과 운동? 이론상 하루 2시간 빡세게 운동하고 이틀 쉬는것 보다 3일동안 45분씩 꾸준히 하는게 더 효과가 좋다고함. 1q1q6q \| (IP보기클릭)201.171.*.* \| 24.11.09 06:42 0 / 3000 bytes 등록
	1q1q6q icon Link 마지막 여생 \| (IP보기클릭)118.220.*.* \| 24.11.09 06:43 0 / 3000 bytes 등록
	BEST 1q1q6q 나도 아침에 일어나서 돌돌이&스쿼트 100회 2세트씩 하루에 25분씩 하는걸로 살 뺌 1q1q6q \| (IP보기클릭)201.171.*.* \| 24.11.09 06:43 0 / 3000 bytes 등록
	1q1q6q icon Link 마지막 여생 \| (IP보기클릭)118.220.*.* \| 24.11.09 06:43 0 / 3000 bytes 등록
BEST 꾸준한 유산소... 루리웹-5187288595 \| (IP보기클릭)99.119.*.* \| 24.11.09 06:43 0 / 3000 bytes 등록
	루리웹-5187288595 icon Link 마지막 여생 \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.11.09 06:46 0 / 3000 bytes 등록
	마지막 여생 고강도는 하지말고 적당히 존2에 맞춰서 꾸준히 해봐. 근력운동도 끼우면 당연히 더 좋고. 식단은 현실적으로 참을수 있는 수준 까지만. 루리웹-5187288595 \| (IP보기클릭)99.119.*.* \| 24.11.09 06:49 0 / 3000 bytes 등록
	루리웹-5187288595 icon Link 마지막 여생 \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.11.09 06:50 0 / 3000 bytes 등록
여유로운 산책이나 조깅 버선장수정코코 \| (IP보기클릭)61.81.*.* \| 24.11.09 06:45 0 / 3000 bytes 등록
	버선장수정코코 생각해보면 가장 기본적인게 답인데 그걸 내가 안하고 있었네.. 마지막 여생 \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.11.09 06:48 0 / 3000 bytes 등록

로그인이 필요합니다.

33233 35

못내 아쉬운 그러나 대체불가능한, 삼국지 8 리메이크

18793 16

모부삼 이상 콜드워 미만, 콜 오브 듀티: 블랙 옵스 6

81642 29

PS5 프로, 스펙 및 실제 게임에서의 시각적 차이

70466 225

돌아온 초 액션 배틀, 드래곤볼 스파킹! 제로

62070 220

23년 만에 돌아온 호러 명작, 사일런트 힐 2 리메이크

72723 45

VR로 부활한 ‘닥구’나이트, 배트맨: 아캄 섀도우

76360 54

명작으로 배우는 공포 게임의 역사, 사일런트 힐 2 리메이크

100420 371

그래 내가 젤다다, 젤다의 전설 지혜의 투영

114286 62

거장의 35주년 결산 그리고 이정표, 메타포: 리판타지오

95556 277

추위보다 무서운 건 사람, 프로스트펑크 2

108504 306

황제 폐하를 위하여! 워해머 40K: 스페이스 마린 2

75478 40

다 불태우지 못한 용광로, 프로스트펑크 2

위로가기

인증글 베스트

공지

계정 도용 방지를 위해 비번을 변경해주세요.

[공지] 유머 게시판 통합 공지 - 아동 대상 표현 강화

[질문] 저 씨퓨는 고장률이 적은부품인가요? (2)

[드래곤즈도] 무게는 조절하는 팁이 있나요?

[프로야구스] 밀어치기에 관한 질문러쉬.. (2)

[잡담] 탈북민 나오는 유튜브 봤더니

0 | 4 | 196 2024.11.12 | 야옹야옹야옹냥

[잡담] 회사에서 삼시세끼 다주니까 좋다 ㅎㅎ

2 | 8 | 166 2024.11.12 | 슈트룸포겔

[유머] 두려워말라. 필멸자여. 나는 좋은 소식을 가져왔도다.

65 | 36 | 11824 2024.11.12 | 타로 봐드림

[잡담] 젠레스] 누가 내 섭퀘좀 다꺠주면좋겠다

2 | 0 | 43 2024.11.12 | 리넷겅듀

[잡담] 몬헌)동료를 발견한 야옹이

1 | 0 | 77 2024.11.12 | Maggeett

[잡담] @) 잠온다...

0 | 0 | 64 2024.11.12 | 아마미드래곤=상

[인방] 버튜버) 오늘 아렌방송 왜 언아카야??????????????

16 | 7 | 2443 2024.11.12 | 한우대창낙지덮밥

[게임] 단간론파1 - Beautiful Dead

1 | 1 | 39 2024.11.12 | 이지스함

[게임] 말딸) 메이드 오페라오한테 겹쳐보이는 무언가

1 | 3 | 151 2024.11.12 | 생선도마

[애니/만화] 인간의 부스러기 같은 놈들

3 | 6 | 151 2024.11.12 | 타이탄정거장

[잡담] 말딸) 크윽 슈발 너무 이뻐

1 | 3 | 117 2024.11.12 | 슈발 그랑

[잡담] 버튜버) 오늘 리즈 방송 음원 따서

4 | 1 | 102 2024.11.12 | 사시미오

[잡담] 블루아카)운마리만 키워두면 패스때까지 새로 뭐 키울필욘 없어보이네

0 | 0 | 92 2024.11.12 | 귀뚤개미

[잡담] 블루아카)할로윈에는

0 | 1 | 86 2024.11.12 | 샤크드레이크

[유머] 동덕여대 사태를 관통하는 명언

231 | 22 | 17094 2024.11.12 | 스크라이

[유머] 유게 덧글도 가끔 보면 대단해 ㅋㅋㅋㅋ

95 | 15 | 5328 2024.11.12 | 울프맨_

[유머] 영혼의 친구

0 | 1 | 235 2024.11.12 | 야옹야옹야옹냥

[애니/만화] 고라이온(골라이온)이 고어라이온으로 불리는 이유

0 | 5 | 137 2024.11.12 | 데빌쿠우회장™

[잡담] 나만의 작은 프로그램을 개발한다는게

3 | 0 | 106 2024.11.12 | 미키P

[유머] 누군가가 만든 재생목록.spotify

0 | 0 | 155 2024.11.12 | 토요타마미즈하

[게임] 니케) 불법이륙을 하려는 뉴비들은 보아라.

17 | 11 | 1814 2024.11.12 | Fate·T·Harlaown

[잡담] 날씨가 이해가 안가는디

3 | 4 | 105 2024.11.12 | 데스피그

[잡담] 요즘 글카는 V램도 엄청나게 중요한듯

3 | 4 | 102 2024.11.12 | 나만정상인

[유머] 이누야샤) 풍혈 최초의 네임드 킬.jpg

1 | 1 | 248 2024.11.12 | 네리소나

[잡담] 소전) 지금 2 클베는 예약신청이랑 다른거지?

0 | 1 | 84 2024.11.12 | 소실은소울실버

[유머] 다이묘까지 올라갔다가 영지를 뺏겨서 오히려 살아남은 가문

23 | 6 | 3500 2024.11.12 | 루리웹-28749131

[게임] 곧 블루아카) 슬슬 캣 엠페러 타임 쓸 수 있을 것 같은 학생

5 | 1 | 137 2024.11.12 | 유이P

[잡담] 알바하는곳 사장이 자꾸 지각하네

0 | 5 | 99 2024.11.12 | 나인나인나인

61 62 63 64 65

글쓰기

BEST 식단조절과 운동? 이론상 하루 2시간 빡세게 운동하고 이틀 쉬는것 보다 3일동안 45분씩 꾸준히 하는게 더 효과가 좋다고함. 1q1q6q \| (IP보기클릭)201.171.*.* \| 24.11.09 06:42 0 / 3000 bytes 등록
	1q1q6q icon Link 마지막 여생 \| (IP보기클릭)118.220.*.* \| 24.11.09 06:43 0 / 3000 bytes 등록
	BEST 1q1q6q 나도 아침에 일어나서 돌돌이&스쿼트 100회 2세트씩 하루에 25분씩 하는걸로 살 뺌 1q1q6q \| (IP보기클릭)201.171.*.* \| 24.11.09 06:43 0 / 3000 bytes 등록
	1q1q6q icon Link 마지막 여생 \| (IP보기클릭)118.220.*.* \| 24.11.09 06:43 0 / 3000 bytes 등록
BEST 꾸준한 유산소... 루리웹-5187288595 \| (IP보기클릭)99.119.*.* \| 24.11.09 06:43 0 / 3000 bytes 등록
	루리웹-5187288595 icon Link 마지막 여생 \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.11.09 06:46 0 / 3000 bytes 등록
	마지막 여생 고강도는 하지말고 적당히 존2에 맞춰서 꾸준히 해봐. 근력운동도 끼우면 당연히 더 좋고. 식단은 현실적으로 참을수 있는 수준 까지만. 루리웹-5187288595 \| (IP보기클릭)99.119.*.* \| 24.11.09 06:49 0 / 3000 bytes 등록
	루리웹-5187288595 icon Link 마지막 여생 \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.11.09 06:50 0 / 3000 bytes 등록
여유로운 산책이나 조깅 버선장수정코코 \| (IP보기클릭)61.81.*.* \| 24.11.09 06:45 0 / 3000 bytes 등록
	버선장수정코코 생각해보면 가장 기본적인게 답인데 그걸 내가 안하고 있었네.. 마지막 여생 \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.11.09 06:48 0 / 3000 bytes 등록

핫딜🔥

취미갤

유저게시판

만화

피규어

애니/책

프라모델

술🍷

차🍵

커피☕

끌올🔝

숏츠?

AI 이미지

BEST

커뮤니티🐳

게임게시판

뉴스/겜툰

PS5

SWITCH

XSX

PC

버튜버/VR

모바일

AC/고전

본문

[잡담] 14키로 어떻게 빼지..

게시판 관리자

신설 게시판