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멘탈 흔들릴때 그냥 일단 아무 생각 안 하고 지금 할일에 집중해서 강제로 잊어버리는데
그게 잘 되는 사람이 부럽더라 난 생각이 시도때도 없이 튀어나와서 오히려 이럴 때는 악영향만 받거든
부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 툭하면 최악의 상황을 상상하게 된다니까
부정적인 생각에 먹이를 주지마 그 부정적인 생각을 씹어 먹어 그것들이 바라는 결과에 도달하지마 계속 맞서 싸워 포기하지마 그것들은 너에게 도움이 안 돼 그것들은 너의 생활의 지배자가 아니야 너가 너의 삶의 주인이야 혼자서 안 되면 동경하는 사람을 떠올려 마치 힘멜이라면 이럴때 이렇게 했을꺼야 같은거
먹이가 시도때도 없이 쏟아지는 느낌인데 그걸 긍정적인 감정으로 어떻게든 몰아넣어봐야 하나 요즘 정신과 다니면서 심리상담도 같이 받고 있는데 선생님한테 이 주제로 이야기하봐야겠네
처음 시도니 당연히 잘 안 될 수 있어 그래도 계속해 계속 몇달 몇년을 해서라도 그것들을 먹어버려!