닭안심 200g을 염도 1%짜리 물에 삶은 다음
올리브유 30g이랑 마늘 후추하고 같이 볶고
토마토소스랑 같이 끓여서
바질 오레가노 넛맥으로 향을 추가하고
면 250g(건면기준) 을 섞으면
완성
이걸 냉장해 놨다가
아침, 저녁으로 두끼만 먹으면
다이어트도 됌
맛도 좋아서 쉽게 질리지도 않아
 
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닭안심 200g을 염도 1%짜리 물에 삶은 다음
올리브유 30g이랑 마늘 후추하고 같이 볶고
토마토소스랑 같이 끓여서
바질 오레가노 넛맥으로 향을 추가하고
면 250g(건면기준) 을 섞으면
완성
이걸 냉장해 놨다가
아침, 저녁으로 두끼만 먹으면
다이어트도 됌
맛도 좋아서 쉽게 질리지도 않아
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거짓말 저게 한끼면서
굴소스 넣어보셈 존맛탱임
면이 너무 이븐하게 익은것 같은데...
어차피 하루 냉장해둘거라 그냥 10분 끓였음 포만감 늘리려면 어차피 면 불어 있어야 해서
250g은 2.5인분이고 업장에서는 3인분 양인데...
그래서 점심 안먹고 저거로 아침, 저녁만 먹는거
여보