주 5-6회
상체는 어깨, 가슴, 등 3분할 운동함
하체는 타고나서 안함
이렇게 2달 빡세게 함.
스쿼트 두근거리는 마음으로 1rm 잼.
과거 100kg 가 한계였는데
오늘은 왓더 퍼리...140kg까지 거뜬함.
근데 문제는 장착하는데는 140kg 되는데
앉으면 못 일어남 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 상체는 멀쩡한데 일어서려니 다리가 후들거림.
못일어나서 그냥 포기하고 하체에 맞게 재니 90kg으로 하락...
스쿼트는 전신운동임을 깨덜음
주 5-6회
상체는 어깨, 가슴, 등 3분할 운동함
하체는 타고나서 안함
이렇게 2달 빡세게 함.
스쿼트 두근거리는 마음으로 1rm 잼.
과거 100kg 가 한계였는데
오늘은 왓더 퍼리...140kg까지 거뜬함.
근데 문제는 장착하는데는 140kg 되는데
앉으면 못 일어남 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 상체는 멀쩡한데 일어서려니 다리가 후들거림.
못일어나서 그냥 포기하고 하체에 맞게 재니 90kg으로 하락...
스쿼트는 전신운동임을 깨덜음
