[갤러리] 1년 동안 운동한 결과입니다.

[nako]

안녕하세요 ~ 헬스 게시판에는 첫글이네요

아래부터 2014년 9월, 10월, 11월

그리고 올해 2월 인바디네요.

2013년 9월부터 90kg로 시작했었습니다.

운동하는 법은 잘 몰랐어도 작년엔 토,일 공휴일빼고 10일정도 빠졌던 것 같습니다.

유산소는 전혀하지 않았고, 한시간 남짓 근력운동,

식단조절로 한달에 1kg정도 씩 감량해가며 여기까지 왔네요

이제는 복근이 보고 싶은데... 체지방을 3kg정도는 빼줘야 얼굴을 보여줄 것 같네요 ㅎㅎ

[월간하체]

개 멋짐!!
저도 이렇게 멋있는 30대가 되기 위해 노력하겠습니다

[CBDR]

멋있습니다!! 근성은 역시 ㅊㅊ죠!!!

[O-techs]

저랑 비슷한 시기에 감량을 시작하셨네요. 저도 대왕님 알현하고 싶은데 90-> 77 이후로는 영 잠잠하시니..