[영상] 푸쉬업 으로 가슴&전면삼각근 키우는 방법
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강제푸쉬업 ㄷㄷ
무리하게 했을때 팔꿈치 관절에 무리가 가지는 않나요?
푸샵으로 관절 다칠 확률은 거의 되지 않는다고 생각합니다 다만 부상이 심할때 하면 더 심해질수는 있지만 말입니다
푸샵 무리하게 하면 안되죠. 저도 예전에 푸샵을 무리하게 했다 손몬인대 십창나서 몇달동안 운동 못한적있음... 모든지 적당히.
강제하실 때 저렇게하면 허리에 힘이많이들어가서 무리가는거 아닌가요? 제가 잘몰라서요;; 예전에 저렇게 허리많이 휘고 푸샵했더니 트레이너분이 허리쓰지말고 휘지말고 일자로 만들어서 하라고 -_-;
푸샵으로 허리휘게 해서 다치는 경우는 드문경우라... 디스크 통증이 있는경우 아닌이상은 상관은 없습니다 저도 디스크가 있지만 통증이 없을땐 큰 상관은 없습니다 그리고 강제일때 허리를 고정하고 한다는건 거의 불가능 입니다 힘이 다 빠진 상태에서 정자세로 한다는건 불가능 하기 때문입니다
몸도 즤구력도 대단하십니다
근데 힘이 없을때 쥐어짜서 하는 운동이 근성장에 도움된다는 이론도 있지만 반대의 이론도 있어양
전 푸샵은 허리에 무리가 많이 오더라구요. 다리를 벌리고 하면 좀 괜찮긴 하지만....