안녕하세요 일주일만에 올리게되네요 여튼 오늘부터 다시 열심히 운동해야겠네요. 오늘자 바이크는 아침에 40분 저녁에 1시간 탔씁니다.
운동후에는 일단 푸쉬업하루 스쿼트 밑 하체운동 하루 복근운동하루 하루는 휴식 이렇게 로테이션으로 하고 토요일에 종합운동할계획입니다. 오늘은 푸쉬업하는날로 15회씩 6세트 후에 10회 3세트하여서 120번 했고 스트레칭으로 마무리했씁니다. 내일은 그럼 스쿼트 100회하고 허리운동을 해야겠네요ㅋㅋ 일요일잘마무리하시구 내일뵙겟습니다
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슬슬 상복근 비슷하게 보이시는데요.
그런가요 감사합니다 ㅋㅋ
ㅊㅊ
감사해요
오~ 이번 사진은 살 빠진게 확 눈에 들어오네요! 기분 탓.. 만은 아니겠죠 ^.~ ㅋㅋ
그렇게봐주시니 기쁘네요 더열심히해야겟어요