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식단에서 어떻게 실패하시는지요? 보니까 6개월 전부터 식단은 비슷하신거 같은데. 운동량은 충분합니다만 뭘 드시는거 같네요. 물만 빼고 저기서 6개월 동안 아~~무것도 안먹었다면 이미 70k대로 집입했어야 합니다. 그리고 제가 저번에 자전거나 헬스의 정석-책에 대해 적었는데 안보신듯. 그래도 다이어트 하겠다고 적은지 3년이 됐는데 질문글이 이렇게 나오면 뭐라고 할말이 없네요.
저도제가 참답답하네요.. ㅠㅠ
위에분 말씀처럼 6개월전이랑 식단이 달라진게 없는데 계속 실패한다는건 걍 아무생각없이 폭식 한다는뜻 아닌가요...? 의지가 약하신걸 저희가 어떻게 조언해드릴까요? 그냥 닥치고 식단 지키는길밖에 없습니다 다이어트는...
단기적으로 보지 말고 장기적으로 현재 먹는 밥 양을 반으로 줄인다는 생각으로 식단 조절하세요.
3개월이라도 좀 지켜봐요~ 운동하면 되지 이런 생각하면 운동하는 돼지 됩니다.
인바디 최신껄로 업데이트부터 해주세요
크게 변화는 없을것 같습니다..